冷暴力是什么原因造成的?低成本化解夫妻冷战

　　很多夫妻以为婚姻矛盾只有吵架、冲突才算危机，却忽略杀伤力更强的冷暴力。相比于直白的争吵，冷战、拒绝沟通、刻意疏远、无视伴侣情绪等冷暴力行为，会慢慢消耗夫妻感情，让两个人在亲密关系里逐渐变得陌生。长期处于冷暴力婚姻中，双方容易产生自卑、压抑、焦虑等心理问题，最终导致婚姻走向破裂。

　　多数婚姻冷暴力的产生，并非单纯不爱了，根源分为两种心理状态。一部分人属于逃避型人格，面对分歧不愿正面争执，习惯性用沉默代替沟通，害怕吵架带来的负面情绪，误以为不说话就能平息矛盾;还有一部分夫妻，因为多次沟通失败内心失望，觉得多说无用，索性封闭自我，用冷战表达不满与抗拒。

　　冷战没有赢家，只会不断积累隔阂。争吵尚且可以直白表达诉求，而冷战会让矛盾无限搁置，原本一件小事，慢慢演变成长久心结。长期被冷落的一方，容易产生自我内耗，怀疑自我价值;实施冷战的一方，也会逐渐习惯独处，慢慢脱离婚姻状态，两个人同屋不同心，丧失亲密关系原本的意义。

　　想要化解冷战，需要夫妻双方共同做出改变。矛盾发生后，禁止用沉默惩罚对方，约定不隔夜冷战;情绪激动时可以短暂冷静，但要明确告知对方冷静时长;吵架过后主动复盘问题，放下输赢心态。经营婚姻从来不是分出对错，而是学会互相包容，拒绝冷暴力，才是维系长久婚姻的基础。