伴侣出轨后，最没用的三种自我内耗

　　被出轨后，多数人都会陷入长期情绪内耗，明明是对方犯错，最后痛苦煎熬的却是自己。很多人走不出来，不是放不下对方，而是深陷错误的自我纠结，反复消耗自己的身心。

　　最没用的第一种内耗，是反复复盘过往细节，疯狂寻找对方变心的证据，一遍遍重温被背叛的委屈，让自己反复受伤。第二种是自我否定，怀疑是自己不够好，才导致对方背叛。

　　第三种内耗，是心软妥协、反复原谅，期待对方彻底改变，一次次给犯错的人机会，却一次次失望。这种自我拉扯，只会不断消耗自己的真心和底线，让伤口反复裂开。

　　伴侣出轨，是对方的人品问题，与你是否优秀无关。停止自我怀疑、停止反复复盘、停止无底线原谅。错的人是他，不该由你承受所有痛苦，放过自己，才能走出情绪低谷。