吵架是情侣之间难免会遇到的问题，但如果因为冲动而打了女朋友，这就涉及到了严重的家庭暴力问题。在处理这种情况时，我们需要冷静下来，采取正确的措施来解决问题。
1. 深刻反思自己的行为
首先，作为犯错方的男友，你需要深刻反思自己的行为。暴力行为是不可接受的，无论是对待女友还是其他人。你需要认识到自己的错误，并意识到这种行为对女友造成了伤害。
反思自己的行为并不仅仅是停留在道歉上，更要从根本上改变自己的态度和行为方式。通过反思，你可以找出导致你冲动打女友的原因，并努力避免类似情况再次发生。
2. 向女友真诚道歉
当你冷静下来后，应该立即向女友真诚地道歉。道歉不仅仅是口头上说一句“对不起”，更要表现出真正的悔过之心。你可以写一封长信或者亲自找到女友，向她解释你的错误，并承诺以后不会再发生类似的行为。
在道歉时，要注意避免使用借口或者推卸责任的言辞。要坦诚地承认自己的错误，并表达出对女友受伤的深深愧疚之情。
3. 寻求专业帮助
家庭暴力是一个严重的问题，不能简单地通过道歉就能解决。如果你发现自己无法控制冲动或者有其他心理问题，建议寻求专业帮助。
可以咨询心理医生或者参加一些心理辅导课程，帮助你了解和控制自己的情绪。专业人士可以提供更多的建议和指导，帮助你改变不良行为习惯。
4. 建立健康沟通方式
吵架往往源于沟通不畅或者处理问题的方式不当。为了避免将来再次发生类似情况，你需要与女友一起建立健康的沟通方式。
学会倾听对方的意见和感受，尊重彼此的观点，避免争吵升级。双方可以共同制定一些沟通规则，例如不使用攻击性语言、避免情绪激动时进行讨论等。
5. 重建信任
打女友是对她的伤害，也会破坏你们之间的信任关系。要重建这种信任，需要时间和努力。
通过诚实、坦率和持续的努力，展示给女友你已经改变，并且以后不会再有类似行为。同时，也要尊重女友的感受，给她足够的空间和时间来接受你的道歉并重新建立信任。
6. 坚持改变
最重要的是，你必须坚持改变自己的行为。道歉只是一个开始，真正的改变需要长期的努力和坚持。
通过积极参与心理辅导、学习控制情绪、培养健康的生活习惯等方式，逐渐摆脱冲动暴力行为。只有真正改变了自己，才能保证将来不再伤害女友或其他人。
在吵架冲动打了女朋友后，我们需要深刻反思自己的行为，并采取积极的措施来解决问题。通过真诚道歉、寻求专业帮助、建立健康沟通方式、重建信任和坚持改变，我们可以逐渐修复伤害并建立更健康的关系。
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