失恋了怎么办? 5步让你走出失恋的痛苦

  当一个人从热恋期到失恋,这种落差让他们感到难以接受,他们容易变的悲伤,焦躁,不知道失恋怎么走出来,但是生活还在继续。

失恋了怎么办? 5步让你走出失恋的痛苦

  首先我们要明白,即使你失恋了,生活还是要继续,日子还是正常的过,如果一直停留在那种痛苦中,会严重影响人们的生活,所以要尽快的摆脱失恋的痛苦,让自己积极面对接下来的生活。

  一段恋情已经结束,另一段恋情尚未开始的感情阶段,人们称之为空窗期,空窗期会让人感到孤独、焦虑,于是有些人急于填满这个空白,随便找一个人恋爱,也有人会灰心失望,颓废自闭,甚至有些人采取极端的方式结束自己的生命。其实,我们可以采用一些有效的方法使自己顺利度过空窗期。

  别把时间花在埋怨上。 空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上,应该要告诉自己我是个凡人,难免会犯错误,我现在要做的是从失败的经历中成长起来,不会再犯同样的错误。还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静,这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。

  其实失恋并没有什么可怕的,失恋不过是给自己一个新的机会,去重新生活,认识新的朋友,重新认识这个世界,找到真正属于自己的幸福生活。

  有个朋友曾经说过:你只是失去了一个重心,找回了平衡点,你就重生了。今天就跟大家分享一些方法,希望以后大家不用再问失恋了怎么办,只需要告诉自己,失恋了,就好好享受以下的做法,然后蜕变!

  第1步 痛苦

  他只是一时冲动 他还会回来找我的

  我们分手吧!这句话他已经说得明明白白、清清楚楚,可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西,这难道有什么暗示吗?你仔细回味他的每一个动作、每一句话,总想证明一点:他会回来的。你伤心但充满希望地等待他,只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响,你就会神经质地以为:是他回来了吧?

  自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感,而未来则出现断层,所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实,因为在潜意识里,你还没有准备好接受这一打击。

  第2步 纠缠

  他家里怎么还有灯光

  这一次你很确定,他是真的走了,不会再回头了,但是你认为他是不可能已经将你忘了的,他没有权利在你痛苦的时候生活的很快乐,于是你不停的给他打电话,发短信,最终他没有理睬你,甚至你会去他家门口,站在窗下看着他们家,如果他们家有灯光了,还会问为什么会有灯光。其实这个时候,你需要尽情的发泄自己,可以K歌,可以大醉一场。

  你不能接受他离开你的事实,你就投入全部精力想要抓住他。但你不能把任何人据为己有,所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到,他有权利拥有他自己的生活,你无权干涉。如果你不尊重这一点,最后失去的是你自己的尊严。

  第3步 愤怒

  王八蛋 他是个彻彻底底的混蛋

  他终于有新欢了,但你无法相信,他怎么敢如此对待你?你不再流泪,却气得发抖。他太过分了!这时你只有一个目的:以牙还牙。诱惑另一个他,或者你轻蔑地对他说:其实你从来都没有让我快乐过!趁周围没人的时候,砸碎他的车窗玻璃,给他的新欢打匿名电话,只要有机会,你就毫不犹豫地进行报复。

  失控的感觉让你狂怒,就像孩子把自己得不到的玩具砸坏,既然不能拥有,就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的,发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期,痛苦会再次光临你的内心。

  第4步 自怜

  他都不爱我 还会有人爱上我吗

  当外部的世界寒冷而残酷,还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?一件睡衣,一张舒适的沙发,一台昼夜不歇的电视机,外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里,不想去上班,你昏天黑地地睡觉,毫无节制地大吃,谁会心疼你呢?没有人!你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他,于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他,可是你回到家仍然会觉得伤心,因为那不是你真心想做的。

  由于外部世界并不被你的愿望所左右,所以你会更倾向于否认它的存在,把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量,这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长,最好的办法是跟自己订个合同:封闭一个固定的时间段,然后努力走出去。

  第5步 不屑

  切!就他那怂样 我还不想要他呢

  他不要我了?再好不过,我还不想要他呢,早就不想了!他一点也不优秀、不富有、不体贴,身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间?这个男人滑稽可笑,一点品位都没有,他走了正好,让他到别人那里去出丑吧,我再也不想忍受他了!

  为了减少伤痛,你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱,但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆,你可以利用对他的蔑视重拾自信,把注意力转移到别处。

  3种心理治疗教你走出阴影

  控制自己不联系对方

  不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。

  适度发泄帮你度过难关

  分手的那段时间,你可以不顾体重大吃一顿,也可以畅快淋漓的痛哭一场,或者约上自己的好姐妹去唱唱歌,这样发泄出来才是最好的,但是你千万不能去找对方理论,这样只会让他更加讨厌你。

  切忌逢人吐槽TA的不好

  千万别作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好话不出门坏话传千里,说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里,这样的你就如一个怨妇一般,自己默默去承受,这样才会使你成长,告诉自己向前看,你要回头,才是你最重要的决定。

  结语:以上就是小编为大家介绍的失恋怎么走出来的相关内容,从这篇文中,我们可以知道失恋了怎么办,可以知道失恋了怎么调整心情,告诉自己,失恋没有什么,我们要面对新生活,重新开始。


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