亲密关系中的“冷战”，是“战”给谁的？

亲密关系中冷战的两个人，虽然都不和对方说话了。即使见了面，也相互视而不见，仿佛谁先理了对方，谁就输了，但愤怒不满的情绪并不会消失，如果处理不好，就会成为毁掉一段感情最彻底的方式。

如同很多矛盾冲突一样，冷战只是一个表象。

深挖起来，冷战背后牵连着我们内心很多固有情绪和信念。除了要解决表面上的冷战之外，我们更应该做的是清理自己内心的情绪，不然下一次遇到这种情况，还是很容易落入同样的循环。

不带觉察的“战”，是战向对方的。

带着觉察的“战”，是战向自己的，看到自己需要成长的地方。

看到自己有“冷”的方面，看到自己有“逃离”的方面，看到自己有“战斗”的一面，看到自己有“隔离”的方面；

看到自己也需要温暖，看到自己也需要温柔，看到自己也缺少爱，看到自己也需要面对，看到自己也需要主动，看到自己也可以哄一哄自己……

“战”是个机会，可以让自己更了解自己。

对于不良情绪，我们要做的并不是将它打压下去，而是要学会去处理那个潜藏的情绪。比如说对这里的愤怒情绪，我们要学会的是：既能深深地体验它，感受它对我意味着什么，同时保持一个旁观者在觉察，这时我们才有力量去选择，用一个不伤害感情的方式来宣泄它。