分手后想挽回女友，第一步不是联系她，而是做这件事

　　分手后，很多男生的第一反应是：疯狂打电话、发长微信道歉、去她家楼下等着。结果呢?她越来越烦，甚至拉黑你。你想挽回，但你的做法正在把她推得更远。

　　分手后想挽回，第一步不是联系她，而是“停下来”。

　　为什么?分手后的一段时间，她对你的情绪是负面的——失望、生气、委屈。你这时候冲上去解释、道歉、保证，她听不进去。她只会觉得：“又是这样，早干嘛去了?” 你越追，她越跑。

　　那“停下来”是什么意思?

　　第一，停止纠缠。不打电话、不发消息、不堵人。给她至少一到两周的“冷静期”。不是放弃了，而是给她空间消化情绪。她需要时间忘记对你的负面印象。

　　第二，停止自我否定。不要一直想“都是我不好”“我没用”。这种状态下的你，没有吸引力。你需要先把自己稳住了，才有能力去修复关系。

　　第三，开始复盘。写下来：你们为什么分手?她在意的那些问题，是哪些?你之前有没有忽略她的感受?不是为了自责，是为了看清楚“到底哪里出了错”。

　　“停下来”不是放弃，而是换一种方式用力。 你在用错误的方式追她，她在跑;你停下来，她反而可能停下来回头看。等她情绪平复了，你再出现，她才会愿意听你说话。

　　所以，想挽回的第一条铁律：先忍住，再行动。