失恋后和朋友说太多，反而更难受怎么办?

　　失恋后，找朋友倾诉是很多人的第一选择。可有些人越说越难受，甚至每次聊完都像重新撕开伤口。倾诉本没错，错的是方式。

　　先说为什么越说越难受。如果你每次都把分手的细节从头到尾复述一遍，把委屈反复咀嚼，朋友陪你骂、陪你叹气，那一刻是解气了，可说完之后，你的情绪并没有真正释放，反而被一遍遍强化。因为你在「重复痛苦」，而不是「处理痛苦」。倾诉一旦变成祥林嫂式的复述，就失去了疗愈的作用。

　　而且，朋友大多是站在你这边替你抱不平的。你听到的全是「他太渣了」「你值得更好的」，虽然听着爽，但这些话并不能帮你成长，只会让你越来越沉浸在「受害者」的角色里，迟迟走不出来。

　　那怎么倾诉才对?学会「有目的地说」。跟朋友聊的时候，别光倒苦水，多聊聊「我接下来想怎么过」：我想去报个班、我想出门走走、我想把工作做好。把聊天从「回忆过去」转向「规划未来」，朋友才能真正帮到你。

　　最后提醒一句：再好的朋友，也替代不了你自己。倾诉是拐杖，不能当腿。你可以难受时找朋友说说，但真正要走出来的路，还得你自己一步步走。别把朋友当成情绪的垃圾桶，要让他们成为你重新出发的加油站。