小马和琪琪恋爱了438天，小马在心里一直清楚的记得，两个人的所有交集、细节、经历过的每一条街道、一起吃过的每一家餐厅，对方总是说自己像个手机宠物，那异地恋真的等于手机宠物吗？
两个人在热恋一年过后，因为工作上的变动小马不得不选择离开自己的故乡，前往生存压力巨大的超一线城市，而琪琪则安逸舒适的继续留在那座小城。小马想着男人嘛总是应该拼一把，好好打拼几年挣够了钱才能结婚生子，抱着美好的幻想踏上这条路，但现实给他的压力常常让他苦不堪言，心中唯一的慰籍便是异地恋的女朋友琪琪，每天加班结束后在深夜总是习惯性的矫情几句，明明知道对方睡着了，但心里还是渴望得到她的回复，拿着手机等着等着不知不觉就睡着了。
在异地恋中最频发的问题就是需求感过高，因为相隔两地两个人无法面对面的产生情感交互，所以抗压能力较差的一方就容易产生此类问题。具体表现为时刻关注对方的动态，一有风吹草动就赶着关心，害怕对方另寻新欢，所以不停的询问并且希望对方做出足够的证明。这种非理性的行为看似是正常的为自己发生，却忽略了对方的感受，让对方认为你幼稚、懦弱从而产生隔阂。
这种巨大的生存压力以及无边无际的孤独感蔓延起来真的足够恐怖，因为经常加班两个人很少有足够的时间去交流，所以小马常常胡思乱想，远在故乡的她心里会不会装着别人会不会不爱自己。于是这种胡思乱想为他树立了一个又一个的假想敌，小马为了满足自己的控制欲望开始干涉琪琪的正常社交、逼迫她每天汇报自己的一举一动，这种一切尽在掌握的感觉让小马得到了片刻的安宁，但另一边的琪琪却心中满是委屈。
一着棋错，满盘皆输。因为自己过强的需求感难以得到满足，长期以往便在压抑中爆发，衍生出了更为恶劣的产物：控制欲。控制欲会伴随着许多极端行为的出现，例如控制对方社交、限制对方的人身自由，这种强烈的束缚感会加剧女性的心理压力，最终在忍无可忍的情况下选择逃脱，也就是分手来释放这种压力。
“我们分手吧，我不想再像个手机宠物一样被你看管在手机里了！”，终于琪琪忍不住先开了口，电话另一端的小马失声痛哭声嘶力竭的大喊，他不断的编辑短信、然后按下发送，一条又一条的信息，密密麻麻的文字，这些承载着他最后的希望，以及两个人所有美好的回忆，因为无法见面他只能用这种方式打动她，希望可以挽回她，但结果却是事与愿违。
许多男性在异地恋中出现争吵或者分手后，往往手足无措并且伴随着令人窒息的孤独感。在情绪的影响之下往往会采取极端的挽回行为，比如长篇大论的信息骚扰、甚至是从不间断不分昼夜的电话骚扰，这种行为不仅仅会影响个人与他人的正常生活，更为让女性进一步的否定你的个人价值，为挽回爱情无形中增加了巨大的压力。
一、适当断联，降低自身恋爱需求
异地恋分手后，可能你会担心两个人断了联系又不能见面很难复合。从而影响自己的情绪，做出不理智的举动，因为这样会进入到一个死循环的怪圈，所以要学着降低自身对对方的需求，要让对方明白自己不是非她不可，即使分手对你来说或许也是一种好事。最为有效的方式方法就是适度断联。
适度断联并不是指完全切断与对方的联系，而是减少你们之间联系的频率，避免产生过多的交集。正所谓“得不到的就是最好的”这句话深谙女性心理，适度的断联可以有效的降低自身的需求感，并且可以避免对方继续保持有恃无恐的高姿态，为下一步的挽回奠定基础。
二、建立联系，逐渐消除双方隔阂
足够的自信和优秀是不能成为一个人爱上你的原因，所以你需要掌握合理的沟通方式来展示自己的近况和对未来的规划，可怕的并不是暂时的距离，而是看不到终点的等待。采取正确的方式方法与对方沟通，是消除对方内心隔阂的关键，也是挽回的基础。
在沟通中一定要注意考虑女性的思维方式，要能够通过细微的信号、敏感地感受到对方的需求与欲望，是认知对方的情绪，这一点在挽回中显得尤为重要，是实现顺利沟通的基础。比如关心对方进来的工作状况如何，陪她一起吐槽某个心胸下闸的同事，让对方感受到你们相同的价值观，也可以进一步获取认可，为挽回爱情打牢基础。
三、展现价值，循序渐进挽回爱情
当你价值得到提升并且隔阂得以消除，加上足够了解对方的思考模式与女性思维后，你会发现感情的经营并没有想象中的那般困难，过去的自己只是缺少有效的指导和正确的措施。现在的最后一步就是展现自身的高价值，刷新对方对自己的看法。
试着通过你们共同的朋友，利用网络社交渠道通过第三方侧面的向对方传达信息，让她获取你的信息，同时你也在获取对方的信息，除了避免分手后的猜疑与担忧的同时，也能为自己创造展现价值的机会。在此后的交流中你可以通过某一个共同话题作为切入点，或者讨论她感兴趣的影视剧，含蓄的表达自己的爱情观和态度，从侧面体现出你的高价值，使对方对你有一个全新的认识，让她发自内心的认可你，给予对方充分的信心勇敢面对异地恋进而挽回爱情。
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