分手以后，更痛苦的往往会是被分手的那个，因为对方从打算分手，到决定分手，早已经做好了离开的准备。只有你从来没有想过会和对方分开，进而一点准备都没有。所以当分手来临的时候，对方有多潇洒，你就有多痛苦，对方有多决绝，你就有多留恋。
分手以后，爱的更多的那个人越难抽离，越难接受事实，越想挽回。但是你会发现，苦苦哀求不行，死缠烂打不行，甚至极端威胁也不行。
他铁了心的要走，要离开你，难道真的就只能眼睁睁看着他离开，一点办法都没有吗？其实并不是这样，有时候挽回不了对方，只是你用错了方式。
学员自述
我叫林媛，23岁，在一家文化公司做行政，男友比我大5岁，是一家销售公司的经理，我们是在一次合作会议上认识的。
说不清楚是谁先对谁有意思，认识不久后，我们就在一起了。身边的朋友都觉得我们很相配，不仅仅是指外表，还有性格。
我的性格有些娇纵，有时候会比较任性，喜欢依赖人，占有欲也比较强，总是希望身边的人能顺着我，宠着我。男友的性格比较温和，体贴，很照顾我，不管我怎么闹脾气，都会好好的哄我。即使有时候，我无理取闹，他也会主动认错，顺着我的心思。
我喜欢粘着男友，也爱管这管那，如果是其他人可能会觉得烦，但是男友没有，相反还很开心，因为这代表着我是真的喜欢他。有这样的男朋友我真的觉得很幸福，和他在一起的每一天，都像蜜里调油一样。
和所有恋爱中的人一样，我特别没有安全感，于是喜欢翻看男友的手机，微信，QQ，电话记录，但是男友从来不介意。
有时候他出去和朋友聚会，或者出差，我也会给他打很多的电话，发信息，身边的朋友爷总爱取笑“是不是女朋友又来查岗啦？”，但是男友从来也不怕承认。
什么是最美好的爱情，不就是找一个全心全意爱自己的男人么？就在我以后自己已经找到的时候，我发现并不是这样。
热恋期过去以后，我发现男友变了，他开始对我失去了耐心，并且非常不耐烦我总是管着管那，有时候，我多说两句，就会呵我吵架。
对我的态度爷变得冷淡，打电话就说是在开会，发信息很久不才回，我很生气，难道他已经不爱我了吗？于是我问他是不是喜欢上了其他人，他非常不耐烦的说了一句：你能不能不要无理取闹？
这样的争吵越来越频繁，有天，我们坐在沙发上玩手机，突然他的手机响起了视频邀请，但是他并没有接，而是挂断了。我问他，是谁，干嘛不接。他含糊的说是个客户，并且不让我看手机。
但是随后消息提示音响起，我抢过手机，看到是个女的给她发消息，问他周末有没有时间，嫩不能见个面。我当时就火了，问他这女的是谁?干嘛要约他见面？他还是回答说是一个客户，并且说我不信任他，说我变了。
那天，我们大吵一架，谁都没有道歉，冷战了几天以后，我受不了了，主动求合好，并且也说了以后不会再管着他。
虽然我们和好了，但是我还是发现男友对我变得越发的冷淡，生气也不会再哄我，周末也总是在忙，没有时间陪我。
我生日的时候，本来说好一起出去庆祝，但是他们公司来电，要求他会公司加班，我当时就火了，问他到底是工作重要，还是女朋友重要。是不是不想和我在一起，所以才说公司要加班？是不是瞒着我想和别的女人出去？
最后的结局当然是两个人大吵一架，气愤之下，我把分手说出了口，男友问我，你确定要分手，我说是的。最后男友沉默了一下说：那就分手吧！
之后，男友就走了，我们又开始了冷战。没过几天，我就气消了，想着男友要是给我道歉，我就原谅他，但是男友一直没有联系我，这个时候，我才发现，原来他答应分手是真的。
明白这个事实，让我很恐慌，于是我疯狂的给男友打电话，发信息，去找他，但是他的态度都非常的决绝，说我们已经分手了，不要再去找他。
难道我们真的就要这样结束了吗？难道我真的要放弃他吗？我一点都不甘心！
分手原因
1、缺乏安全感，占有欲强
缺乏安全感是女生的通病，尤其是对于那些缺乏关爱的人来说。当她们开始一段感情的时候，就会非常的投入，希望能从对方身上获得自己想要的安全感。
因为太过关注对方，并且对自己不自信，害怕失去，所以就会生出强烈的占有欲，希望了解对方的一切，将对方视为自己的所有物。一旦出现和自己期待中不一样的情况，就会胡思乱想，怀疑对方是不是喜欢上了其他人。
占有欲会导致彼此之间的关系变得紧张，自身因为安全感缺乏会不断的逼迫对方给与，但是对方又会因为被控制，会依赖而感到窒息，想要逃离。最后导致一段关系走向破裂。
2、索取过度，不了解男性心理
婴儿在还不会说话的时候，就会通过哭泣还获得母亲的关注，同样，孩子也会通过调皮捣蛋来引起大人们的关注。在恋爱中，女人其实会退化为婴儿，通过无理取闹来获得爱人的关注。
恋爱为我们提供的一个很重要的价值就是情绪价值，和对方在一起，我们感到很开心，很快乐这就是情绪价值的满足。情侣之间相互索取，又相互付出，才能维持一段长久和谐的亲密关系。
一味的索取情绪价值，并且向对方发泄自己的负面情绪，不懂得去沟通，去提供价值，也不了解男人的心理，提供对方想要的情绪价值，那么最后只能以分手告终。
如何挽回
1、调整心态，发道歉短信
刚刚分手的时候，女生的心理状态其实是非常的脆弱和消极的，这个时候特别容易做出一系列错误的挽回举动，最后导致关系的进一步僵化。
正确的方式就是先调整自己的心态，使自己平静下来，并且不要再继续纠缠对方，继续破坏自己的形象。
接下来要做的就是告诉对方，你已经接受了分手这样的事实，为自己之前的行为道歉，今后也不会再继续纠缠对方，希望两个人还能做朋友。保留联系方式，为之后的联系做准备！
2、分析分手原因，改变自我
只有明白两个人为什么会分手，才能对症下药，最终解决问题。找到分手的深层次原因以后，接下来要做就是改变自己。
为什么分手以后，你和对方保证，你会改，你会怎样，但是依旧不能挽回对方？很大的一个原因就是没有说服力，对方并不相信你会真的改变。
所以在挽回的过程中，给出你改变的姿态和成果最能让对方信服。爱情并不是生活的全部，安全感也不是对方能给与的，充实自己的生活，丰富自己的兴趣爱好，蜕变才是能再次吸引对方目光的捷径。
3、取得联系，控制需求
改变蜕变的目的还是为了吸引对方的注意力，让他再次爱上你。所以在完成了自身的建设以后，接下来需要做的就是再次取得联系，让对方看到把你的改变。
在刚刚建立再次联系的时候，女生需要注意的就是要控制自己的需求，当你暴露自己想要挽回的目的以后，会让对方想起之前的不好回忆，然后再次对你戒备。
这个时候，像朋友一样相处，在他以后你其实是想挽回他的时候，出其不意，只是把他当成普通朋友，这个时候，他的心里就会好奇，对你产生新的关注和兴趣。
4、二次吸引，升华关系
之前的频繁联系，其实已经拉近了彼此之间的关系，最后一步，只是需要一个契机，增加彼此之间的暧昧，然后乘机复合。
这样的契机可以是一次烛光晚餐，也可以是一次旅行，一场精心策划的表白，或者浪漫的约会都可以。
两个人在一起，相处的过程中，总是会出现各种各样的问题，没有人的感情是一帆风顺，没有矛盾没有争吵的，除非没有真的爱过。相爱是一场漫长并且充满了各种考验的旅程，只有彼此包容，理解和维护，才能走到最后。
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