维生素b6的作用及功能

1、维护免疫功能，由于维生素B6可以将蛋白质分解成人体必要的氨基酸来促进酶的作用，维护免疫功能的正常作用；2、改善精神状态，若每天分3次来服用共60毫克的维生素B6，还可以有效的改善精神状态；3、防止组织器官老化，维生素B6还可以促进核酸的合成，防止组织器官的老化。

维生素b6的作用与功能

相信许多人都吃过维生素片，但是大家对于维生素真的了解吗？医生为什么会让大家补充维生素片呢？以上说到的维生素b6其实是很少被大家关注的，但是其实它的重要性非常同寻常。

■你认识维生素B群吗？我们的身体每一分每一秒，不论是活动或睡觉，都不停止的在进行新陈代谢的化学反应来维持生命，带动这些反应需要靠酵素，还有它的帮手，称为辅酵素。维生素B群，就是这样的辅酵素，包括B1，B2，烟硷酸，泛酸、B6，生物素，叶酸，和B12。由发现的科学家陆续命名，有的用全名，有的习惯用简称。叫它们是「维持生命」的「维生」素，一点也不为过。因为它们个别参与几大非常重要的功能：1.产生能量，使肌肉动作，所以缺乏B群，会感到虚弱无力，疲劳没劲。2.造血过程，缺乏导致贫血3.胺基酸转换，它们是人体结构不可或缺的基本材料4.免疫功能，缺乏容易免疫失调5.安定神经，B群能帮助人体对抗情绪压力，缺乏引起神经发炎。

■多功能的维生素B6

B群当中，B6并未特别受到瞩目，因为虽然它很有用，但是缺乏的时候，症候不明显。近年来生物科技研究蓬勃，B6的许多吃重的角色渐渐被发现，值得我们重新评估一番。

维生素B6的作用1.胺基酸的转换与代谢反应所必需：

蛋白质分解成小单位就是胺基酸，胺基酸能再转换供人体组合利用，我们常说五大营养素，排名第一的就是蛋白质。

2.影响中枢神经功能：

中枢神经包括脑与嵴髓，是生命活动指挥中心，B6缺乏，容易烦躁、忧郁，甚至迟钝，认知功能衰退。

3.帮助合成血色素：

血色素能携带氧，是肌肉系统和红血球必需的成份。

4.孕妇

孕妇的B6需求量增加，缺乏时容易痉挛、呕吐。

5.人体代谢作用

人体代谢作用有些会产生毒性物质，造成动脉硬化，补充高量B6，可以降低脑中风和冠状动脉心脏病的危险。

6.B6防止自由基产生

B6防止自由基产生，也有抗氧化的作用，可以保护细胞免于伤害。近年来发现，它是普遍存在于植物的超强抗氧化剂，对于动物，抗氧化作用逐渐受到重视。

■如何补充维生素B6

富含维生素B6的食物来源有：全谷类、瘦肉、蔬菜和肝脏。B6普遍存在于天然新鲜的荤食和素食食材中，照说不应该会缺乏，但是它不耐热，所以过度加工和烹煮过程可能耗损，所以很多人可能摄取不足却不自知，建议儿童每日摄取量0.6毫克，成人2.0毫克，蛋白质吃得多的人，例如成长中的幼儿、儿童和孕妇，还要增加。

维生素b6作用和功效

以下是维生素B6的作用：

1、预防婴儿抽筋

某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

2、美发作用

维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐

4、回乳

生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。

5、治疗妊娠糖尿病

孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

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扩展资料：

维生素b6的功能：

1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。

2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

3、参与某些神经介质的合成。如：5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸。

4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢，如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/0323/c404200-29164887.html"target="_blank"title="维生素B6的作用--人民网">维生素B6的作用--人民网

维生素b6的作用和功效

维生素b6的作用和功效

维生素b6的作用和功效，你知道的有多少呢？维生素在生活中非常的常见，参与了人体的身体发展，对人体有很好的功效，功效十分强大，非常值得在日常生活中食用，以下是维生素b6的作用和功效。

一、维生素b6的作用及功能

1、美发的作用

维生素b6参与人体的代谢功能，促进血液的循环，非常有效的预防脱发，防止白头发的产生。

2、预防癌症的作用

维生素进入人体后会变成辅酶，对于蛋白质的代谢有非常重要的作用，所以如果缺少维生素b6就会导致人体免疫力下降，从而导致癌症的.发生。

3、治疗平喘的作用

我们生活中婴儿经常会出现平喘的疾病，而维生素b6就可以非常有效的治疗平喘。

4、治疗座疮的作用

维生素b6软膏对于治疗皮肤病有着非常重要的作用，可以很好的治疗我们的座疮疾病。

二、维生素b6可以治口臭吗

维生素b6是不可以治疗口臭的，导致口臭的原因是因为肠道内菌群与口腔内菌群失调导致的，与维生素b6并没有关系。

如果是肠道菌群出现了失调，那么可能是幽门螺杆菌感染，这种情况下应该采用对应的药物进行解决，不需要使用维生素b6。

维生素B6主要的功能和作用：

1、维生素B6是辅酶A的主要组成部分， 辅酶A对糖、脂肪和蛋白质的代谢起到很大的作用，所以维生素B6主要用于制造胃酸，如果缺乏维生素B6会对消化系统产生负面影响。

2、维生素B6促进白细胞的生成 ，能够有效的治疗白细胞减少症，促进氨基酸和脂肪的代谢，可以有效的保护血管。

3、维生素B6能够将亚麻酸转化成花生油酸， 而花生油酸是防止皮肤龟裂、防止细胞膜变性的主要成分，所以维生素B6能够有效的保护皮肤，防止皮肤病的产生。

4、维生素B6制剂能够有效的防治妊娠期呕吐等病症。