怎么预防冠心病

现在患冠心病的人越来越多，当冠心病病情越来越严重时，患者可能会出现心肌梗塞，心力衰竭，心律失常，心绞痛，心肌缺血等，无论是哪一种疾病对健康的影响都很大，甚至会危及到生命，所以平时要注意做好预防工作，那么，怎么预防冠心病呢？

一、控制血糖

如果血糖控制不好，出现冠心病的可能性就会比较大，所以想要预防冠心病首先要注意控制血糖，平时少吃含糖量高的食物，多吃一些苦瓜，马齿苋等有降糖作用的食物，如果血糖持续升高，还可以在医生指导下应用药物稳定血糖，血糖稳定后，患冠心病的几率就会大大的下降。

二、戒烟

经常吸烟的人，就会有大量的尼古丁进入身体，这种有毒物质会导致血流减慢，血液黏稠度增加，影响冠状动脉的供血，就会导致冠心病的出现，所以为了预防冠心病最好能戒烟。

三、控制高血压

现在人生活条件好了，患高血压的人也越来越多了，而血压升高会造成患心肌梗死的几率大大上升，所以想要预防冠心病，要注意控制血压，除了服用降压药之外，还要注意低盐，低脂，低糖饮食，多吃蔬菜，豆类，适当的运动，稳定血压。

四、调节血脂

血脂高也是诱发冠心病的一个原因，所以想要预防冠心病的出现，平时就要注意调节血脂，多吃低脂，低盐，低钙的食物，尤其是多吃玉米，燕麦，洋葱，各种菌菇类食品等，都能起到降血脂的作用。

五、减肥

肥胖者患冠心病的几率会更大一些，所以想要预防冠心病，平时可以适当的运动，比如快走，慢跑，上楼，骑自行车，游泳等，每天运动30分钟以上，每周最少运动五次，坚持就可以让脂肪得到燃烧，体重减轻的人也可以降低冠心病的发病率。