男性气虚的症状有哪些

现代社会中，男人既是家中的顶梁柱，也是单位的骨干力量，所以会面临着生活和工作的双重压力，如果经常熬夜加班，平时经常吸烟，喝酒，吃肉等，很容易出现气虚的问题，那么，男性气虚的症状有哪些呢？如何补气虚比较好呢？

一、男人气虚的症状

１、肾气虚

如果男人平时纵欲过度，很容易出现肾气虚的问题，此时可能会出现头晕眼花，记忆力下降，腰膝酸软等症状，严重时，还会有阳痿、早泄等性功能障碍出现。

２、脾气虚

脾胃虚寒的人很容易出现脾气虚的问题，这类人总感觉肠胃不舒服，吃东西没有胃口，如果吃一些油腻的食物就会出现腹泻的症状，身体消瘦比较快，脸色蜡黄，因为脾气虚的人食欲不振，所以时间长了就会出现营养不良的情况，让人变得特别的倦怠无力，气血亏损等。

３、肺气虚

男人总是吸烟，可能会出现肺气虚的症状，往往会出现心慌，气短，胸闷，咳嗽等症状，而且晚上睡觉时总有盗汗症状出现。

４、心气虚

心气虚也是男性常见的一种气虚问题，如果男人心气虚会影响到整个血液循环系统，此时一运动就会显得特别没精神，而且总是心慌，心悸，气短。

二、男人气虚怎么调理

１、糯米

因为糯米是一种比较温和的滋补食品，能起到补血补虚的作用，如果因为脾气虚导致食欲不振时，可以适当的多吃一些糯米补气虚，调理身体。

２、小米

小米是很好的健脾胃，益气血的食物，气虚的男人平时可以适当的多喝一些小米粥，对身体有一定的调理作用。

３、鲈鱼

鲈鱼有很好的滋补脾胃，护肝补肾的作用，气虚的人平时可以多吃一些鲈鱼，滋补身体，缓解气虚症状。