男人更年期的症状

更年期，相信各位对这个词都不会陌生。因为我们每一个人都会有更年期，一般情况下女性患更年期的会比较多。殊不知，其实，男人也是会有更年期出现的。那么，男人更年期的症状都有哪些呢？下面就给各位详细介绍一下男人更年期的表现症状。

一、男人更年期的症状

1、男人更年期的症状一：疾病

男人更年期的时候，身体的毛病和之前相比，就多了起来。最好是通过体检，来及早的发现问题。

2、男人更年期的症状二：体力

男人更年期第二个症状，就是非常容易疲劳。这需要男人通过锻炼身体，来保持身体的活力。

3、男人更年期的症状三：性欲

男人更年期所表现出的第三个症状，就是和妻子进行性生活的时候感觉有些力不从心。针对这个表现，男人需要到医院找专业的医生进行咨询。

4、男人更年期的症状四：心理

男人在更年期的时候，心理上也是有变化的。和以前相比，变得易怒、爱发脾气。那么，这个时候，家人要给予足够的宽容和理解。

5、男人更年期的症状五：其他

男人处在更年期的时候，还会有其他的一些表现。比如，男人全身的肌肉会变得比较松弛，皮下的脂肪会变多；会有眩晕、眼花、多梦的状况出现；还会有骨质疏松，甚至是骨骼软化。此外，男人的神经也会变得焦虑、忧郁。

二、男人如何过更年期

1、不要放纵情绪

其实，几乎所有的男人都是不会去关注和更年期有关的内容的。比如更年期如何治疗，更年期的症状有什么，完全是没有概念，脑子里一片空白。当自己表现出一些症状的时候，只会怀疑是身体的某个部位出现了问题。同时，放纵自己的情绪，自我控制的能力很差。

2、不要吸烟

很多男人在遇到困难，或心情不爽的时候，都喜欢用吸烟的方式来排解。其实，我们都知道吸烟是有害健康的。肾癌、肺癌的发生，都和吸烟有很大的关系。吸烟，不仅会造成勃起功能障碍，还会引发慢性阻塞性肺疾病的。

3、要吃黑豆

大部分的男人在进入更年期以后，都会有骨质疏松的表现。所以，处在更年期中的男人要适当的补充豆制品。黑豆，就是一个不错的选择。黑豆中不仅含有较多的卵磷脂以及皂甙，还含有丰富的钙。因此，黑豆具有防止动脉硬化的功能。处于更年期中的男人每日可以饮用一杯两百毫升的黑豆浆，这样可以有效缓解骨质疏松。

4、要锻炼身体

处在更年期里的男人，要多参加一些体育锻炼或文艺活动，这样不仅可以调节自己的情绪，还可以保持一个好的性功能。

5、要合理饮食

男人进入更年期后，要少吃糖含量较高的食品，要多吃钙、维生素以及蛋白质含量丰富的东西。还有，要注意营养搭配。