一岁宝宝缺钙怎么办

当一岁的宝宝在晚上睡觉的时候总是突然惊醒，啼哭不止，或者入睡后满头大汗，头上有明显的枕秃圈，甚至到现在还没有长出牙齿等，都表明宝宝缺钙了，此时需要为身体补钙，否则会影响到宝宝骨骼的生长发育，那么，一岁宝宝缺钙怎么办呢？

一、如何为宝宝补钙

1.晒太阳

天气晴朗的时候，应该多带着孩子去户外活动，让孩子多晒太阳，紫外线照射会合成维生素d，它可以促进身体对于钙质的吸收。要注意在室内隔着玻璃晒太阳是没有这种效果的，或者打开窗户，或者到户外晒太阳才能起到补钙的效果。

2.补充钙剂

如果宝宝有缺钙的症状，可以在医生的指导下服用钙剂为身体补钙，但是一定要注意严格遵医嘱用量，避免因为用药补钙量太大，出现不良反应。

3.补充维生素d

在为宝宝补钙的同时，还应该适当的补充一些维生素d，因为维生素d有促进钙质吸收的作用，此时可以在医生指导下适当的应用一些鱼肝油等。

4.食补

如果一岁的宝宝缺钙的问题并不太严重，可以让他多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，鱼，鸡蛋，海带，虾皮，芝麻，虾等，食补是最安全的补钙方法。

二、为宝宝补钙的注意事项

1.不要让钙遇见草酸

当钙和草酸相遇的时候容易形成草酸钙，不但影响身体对于钙质的吸收，还可能出现结石，所以宝宝在吃钙片的时候，最好能和菠菜、雪菜，竹笋，洋葱等蔬菜间隔两三个小时，或者把这些蔬菜放在热水中焯一下再吃比较好。

2.钙剂不要和主餐混吃

虽然主餐中没有太多的草酸，但是在吃主餐的时候吃钙剂，也会影响身体对钙的吸收，所以钙剂的服用最好和三餐的间隔时间能达到半个小时以上。

3.补钙要适量

宝宝缺钙时要注意适度补钙，过犹不及，因为补钙太多，不但会便秘，还会影响身体对于其他营养物质的吸收，对健康不利。