牙齿黄了怎么变白

如果不注意牙齿的清洁卫生，牙齿很容易变得又黄又不好，这样不仅会产生口腔问题，还特别影响美观，产生口气等尴尬的问题，所以牙齿变黄是不容忽视的问题，成人的牙齿都是不可再生的，一定要保护好才行，那么牙齿黄了怎么变白？

1、用柠檬汁洗牙涑口

早晚在刷牙后，用消毒的干净的纱布沾些柠檬汁，在牙齿上摩擦。柠檬可以美白，并且去污能力强，且含有维他命C，能使牙齿变得坚固祛除牙龈。或者使用美牙粉，牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次，约五至十天就有成效出现了，不过如果牙齿天生就是黄色，偏黄的，就要到各牙医诊所请求帮助。

2、可以去漂白牙齿

平时刷牙要刷干净，不吃带有色素的东西。牙齿变黄大多是饮食和生活习惯导致的，可以采取光美白术来恢复。如果不想去做，可以自己在家多用含氟的牙膏刷牙，可以用柠檬汁反复摩擦牙齿发黄的部位，也能起到美白的作用。

3、三餐以后一定要漱口

养成漱口的好习惯，并且日常一定要经常喝水，利用漱口将牙齿里面或者口腔里面的残余物清洁出来，因为我们要是餐餐饭后刷牙是不可能的，也没有必要，只要在饭后通过漱口来保持口腔的清洁，清理口腔里面的残渣，能够有效的防止细菌的滋生，这样对口腔的卫生和美白牙齿都是非常重要的。

4、通过食物来达到美白牙齿的效果

因为生活中有很多食物都有美白功效，可以美白牙齿，常见的有芹菜，芹菜中含非常丰富的维生素，并且通过牙齿咀嚼的时候，可以分泌出更多的唾液，同时可以起到很好的清洁牙齿的作用，其次，橙子、香蕉都是维生素含量非常丰富的食物，可以补充牙齿需要的物质，使牙齿坚固变白。