什么是普拉提呼吸

普拉提采用鼻吸口呼”的呼吸方式，每个动作都与呼吸相配合，避免出现屏气。普拉提运用横向呼吸法”也称肋间呼吸法”，将双手置于胸腔两侧肋骨的位置，吸气时，胸腔像个笼子一样横向扩张并有一点向上提升，尽量保持腹部不要向外涨起（这是为了在完成动作时使腹横肌保持收缩状态）；而在呼气时，感觉胸腔如同笼子一样，横向收缩并下沉回去。呼吸的速度和深度也要有所控制，尽量使吸气和呼气所占用的时间相同。