波比跳是一种全身运动，能锻炼到的部位很多。标准的波比跳中，包含了蹲起跳、深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等多个动作，完成下来，能够激活、锻炼到基本上全身的肌肉，如三角肌、肱三头肌、肱四头肌、臀大肌、核心肌群、小腿三头肌等多部位的肌肉。
波比跳练哪里
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