100个俯卧撑相当于跑几公里

俯卧撑和跑步是两种不同的锻炼方式，它们主要锻炼的肌肉群也不尽相同。跑步是有氧运动，更多的是锻炼我们的心肺功能和耐力，而俯卧撑更偏向于塑形。那么，两者之间的热量消耗是否可以联系呢？我们可以根据能量平衡的原理，来尝试计算两者的关系。

一个成年人完成100个俯卧撑所消耗的能量大约为100卡路里。而跑步1公里所消耗的能量则跟体重有关，例如一个50公斤的人跑步一公里大约消耗大约为50卡路里（具体可能因人的体重、速度等因素而有所不同）。

也就是说，可以粗略的认为100个俯卧撑相当于跑了2公里。这只是一个粗略的计算，实际消耗的能量可能因为个体差异、运动强度和时间等多种因素而有所不同。

需要注意的是，虽然可以这样类比，但每种运动方式都有其独特的益处，适合不同的人群和目标。例如，俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩膀等部位，而跑步则对心肺功能、体脂控制等有很好的效果。因此，选择适合自己的锻炼方式，综合搭配各种运动，才能达到最好的锻炼效果。