对于不认识徒步旅行的朋友来说，也许以为只需要一双登山鞋和登山杖就足够，其实这个想法是错误的。
登山和徒步旅行有一定的危险性，严重时可以导致有生命危险，所以充足的登山用品装备是必不可少的。
市场上有林林总总的登山用品，究竟该买些什么？整理登山和徒步旅行必备的10样物品，确保大家安全出发。
1.地图与指南针
山路上的指示牌不多，一旦走失了或是走到人迹罕至的地方走不出去的话，就会迷失方向与目标。
迷路与失踪是导致山难事故其中一个最常见的原因，因此各位登山者务必要带指南针与地图，并且必须事先要熟悉使用它们的用法。
地图上会告诉你在什么地方有村庄或公路，在关键的时刻帮助你找出一条生路来。
2.头灯+备用灯和电池
有些朋友可能会问为什么不用手电筒而要用头灯，因为将灯挂在头上，你的双手就可以空出来用在更需要的地方，比方说可能有队员受伤你要携扶、手要拿地图等等的事情。
就算预计只在白天的时候走山路也要带头灯，因为有时候可能会天气骤变或路径崩塌而导致夜归，这都是不能预计的事情。
3.食物
千万不要为了令了减轻背包的重量而不带食物，肚子饿不仅会导致体力不足，还会因为低血糖而导致眩晕。
其实市面上已推出了很多轻便的食物，例如是免煮或烫过开水就可以食用的速食饭。另外，肉干、干果、葡萄干和糖果之组合食物也是不错的选择。
4.额外的衣物
保温是野外求生的第一要义，在紧急的状况下，额外的衣物能救你一命。
除了登山防水、防风的御寒服装之外，还应准备额外的衣物来应付千变万化的天气，例如是羽绒背心或一套排汗内衣裤。
由于背包的防水能力有限，所以要用防水袋包好衣物确保其干燥。
5.紧急医疗箱
紧急医疗箱的设备和用药应以外伤、烫伤、虫咬、退烧、消炎、抽筋防治及个人特殊需用药为主。
虽然在山中可以进行的医疗行为非常有限，但如果没有紧急医疗箱则连一些基本的外伤处理也不能立即治理，会增加细菌感染的机会。
6.刀
当你遇到突发情况的时候，刀能够做很多工作，如搭建避难所、生火、做担架，甚至是攀岩，所以每个登山者都应该随身带着刀。
在山上常用的刀有小型刀和中型刀，中型刀是生火、开路及自我保卫的最佳利器，而小型刀在料理食物或处理某些事项上则比较顺手。
7.火柴/打火机
市面上很容易就买到炉子生火，已经不需要像古代那么费力去钻木取火。
带火柴和打火机是为了备用，万一有人把炉子弄坏弄丢了，在有需要的时候你也可以借助打火机及火种在野地里迅速地生起一堆火。
8.雨衣
由于在山地中撑雨伞实在是太不方便，所以雨衣是最佳的防水工具。
虽然在登山前都会看天气报告选好天气出发，但是天气这回事有时候是不能100%预测准确的，在山上遭遇风雨侵袭时雨衣就是最重要工具。
9.求生盒
求生盒必须是一个金属密封盒，内里应装有细绳、铁线、求生纸、打火机、针线包、反射镜、哨子、小吸管……
等较小且零散的求生用品或修补用品。在必要时，可以用来当炊具煮食。
10.太阳镜
登山戴太阳镜是有实际需要的，在三千米以上的高山紫外线强度会比海平面超过50％以上，而在雪地就更不用说了。
在这种情形下裸露眼睛会容易造成雪盲，太阳镜是用来预防紫外线伤害的。
去登山、徒步旅行务必要做足准备，这样才能放心享受登山乐。
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