眼罩对失眠有效果吗？

眼罩冰袋放不放冰箱主要看个人的喜好吧，一般来讲平时睡眠用的话，可以直接把那个冰袋放在眼罩里面，然后戴上会很舒服，但是如果想冰冰的那种，放在冰箱里，冰一会儿拿出来敷到眼上，但是不要敷的时间太长，几分钟就好。

眼罩里面的冰袋是不是冻过以后才能使用

眼罩里面的冰袋冻不冻都可以，一般来讲冰冻后使用最好，使用眼罩冰袋的方法很简单，只要将眼？罩（冰袋）放入冰箱冷藏室预冷，1小时后取出就可以使用（急用时可放入冰箱冷冻室预冷），使用时佩戴于眼部即可。

眼罩对失眠有效果吗

眼罩对失眠有没有效果要因人而论，一般来讲眼罩有助于提高人的睡眠质量，但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境。