春困整天睡不醒怎么办

春季是春暖花开，万物复苏的季节，但是浓浓的睡意却总伴随着我们，人们总会感到昏昏欲睡，提不起精神。那么春困整天睡不醒怎么办?下面一起来看看小编分享给大家的赶走春困的方法吧。

春困整天睡不醒怎么办?

一、做到起居有常。每早睡早起，保证一定的睡眠时间，还要注意室内空气的新鲜流通。

二、加强锻炼。每天起床后或课间休息进行锻炼，持之以恆就可以保持精神饱满、神清气爽。

三、平衡饮食。科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、芹菜、小白菜、等食物都是很好的选择。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防"春困"，这是因为"春困"与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。也可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有促进血液循环、兴奋大脑的作用，让你精神振奋。

四、科学用脑。大脑有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球比较常用，右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，等到下课后放下手头的工作，赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息，使人体耗氧量最大的大脑及时得到氧气的补充和供给，这样有利于去劳解困。

五、勤洗脸。洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可以用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

缓解春困的提神茶推荐

1、茉莉花茶

茉莉花茶能很好的理气开郁，使人安心定神，达到提神醒脑的功效。

2、薄荷柠檬茶

薄荷能起到提神醒脑、清新口气的效果。此外，柠檬中所含维生素C还能消除皮肤黑色素的沉积。

3、玫瑰薄荷茶

玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪等功效，薄荷能振奋精神。将两者搭配泡茶能使玫瑰花香沖淡薄荷的苦涩之味，口感更佳。