今年的高考数学试卷，被称为“史上最难的高考数学试卷”。高考结束后，7位数学竞赛学霸挑战这份试卷，其中一位同学获得了138分的高分，平均分在125分左右。
在接受采访的时候，参与挑战的几位学霸都强调了注意力的重要性。
这个试卷的计算量很大，如果注意力不够集中的话，很可能在中途一些地方算错，导致整体时间不够用；
对注意力的集中要求比较高，不然会容易出现一些问题。
全国中小学正陆续迎来期末考，我们就来聊聊专注力和考试的那些事。
专注力如何影响孩子的考试？
1、影响孩子快速进入考试状态
网上有一则视频，考了最高分的学霸竟然第一道送分题就答错了，白白送分，这其实就是没能快速进入专注状态的表现。
如果孩子无法快速进入考试状态，可能别的同学都答了好多题了，他还停留在试卷开头。
2、影响孩子排除外界干扰
相信家长们在工作中也都有这样的体会，当自己专注在某一项工作的时候，会对外界的事情听而不闻，视而不见，等到反应过来的时候，发现时间已经过去很久了。
相反的，如果注意力很容易被外界的风吹草动所吸引，可能坐在那里一下午了，工作还是没什么进展。
考试也是如此，如果孩子专注力不足，他就无法通过意志来控制自己，专注在考试这件事上，很容易被外界环境所干扰。
3、影响孩子快速做出反应
注意力跟不上就会导致孩子反应迟钝，不能很好地做出反应，明明题目会做，回答题目也是磨磨蹭蹭，效率低下。
4、影响孩子及时转移专注力
考试通常连续考多个科目，要是其中一科考砸了，孩子的心情难免会受到影响。
如果专注力转移能力不好，可能已经到了数学考试，他还在想我前面的语文考试这道题做错了、扣分了，难以从挫败感中走出，影响到下一场考试的发挥。
只有拥有良好的专注力，孩子才能够迅速转移注意力，专注地投入下一场考试。
如何提升考试时的注意力？
1、考前规律作息
有的孩子考前想抓紧时间再多学一些知识，就会挑灯夜战，熬夜复习，其实这样是得不偿失的。
晚上的熬夜，换来的是早上学习状态大打折扣，因此，越是临考，孩子越是要保持一个规律的作息，早睡早起，养足精神，以一个良好的精神状态面对考试。
2、放松考试心态
考试的心态很大程度上会影响考试的发挥，适当的紧张感能够让孩子考试时注意力更集中，但过分紧张、焦虑却会影响孩子的考试状态。
很多孩子把分数看得太过重要，害怕考砸了让父母失望，越想越焦虑，越想越紧张。在考试前，孩子反而是应该保持一个正常的心态，把注意力集中在考试这件事上，而不是考试分数上，放轻松，平和应对考试。
如果难以缓解焦虑和紧张，可以试着借助深呼吸法，给自己积极的暗示，告诉自己“我能行”。
3、日常提升专注
专注力的培养是日积月累的，如果想让孩子专注应对考试，在平时的学习和生活中，家长就要重视孩子专注力的培养，学习力强了，学习轻松有效率了，孩子就能做到遇考不慌，轻松上阵，考出好成绩。
家长可以在家里对孩子进行一些专注力的训练，也可以寻求专业人士和专业机构的帮助。
哈佛大学前任校长鲁登斯坦说过：要想成为哈佛的优秀学生，不可或缺的就是专注力，而“普通学生”和“优秀学生”之间的差距，可能就体现在“专注力”这三个字上。
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