很多人在相亲中反复遇到同样的问题：总是被同一类人吸引，却又总是受伤;或是在关系中不自觉地过度付出、缺乏安全感，这些其实都与原生家庭的 “关系印记” 有关。原生家庭是我们学习亲密关系的第一课堂，父母的相处模式、对我们的教养方式，会潜移默化地影响我们的择偶标准、沟通方式和情感需求，甚至让我们在相亲中重复童年的关系模式。
“依恋模式” 决定相亲中的情感表现。心理学将成人的依恋模式分为三种：安全型、焦虑型、回避型。安全型的人在相亲中自信从容，能自然表达好感，也能接受拒绝;焦虑型的人则容易过度敏感，对方稍有冷淡就怀疑自己不够好，急于确定关系却又害怕被抛弃;回避型的人则习惯伪装独立，害怕投入情感后受伤，总是在关系靠近时选择退缩。这些依恋模式的形成，与童年时期父母是否给予稳定的关爱、是否尊重我们的需求密切相关。比如童年时父母经常忽视我们的感受，就容易形成焦虑型依恋，在相亲中过度渴求对方的关注。
识别 “原生家庭剧本”，避免重复伤害。很多人在相亲中会不自觉地被 “熟悉的伤害” 吸引，比如小时候经常被父母否定的人，可能会被同样挑剔的相亲对象吸引，因为这种 “被否定” 的感觉虽然痛苦，却让他们感到熟悉和 “安全”。要打破这种循环，首先要觉察自己的 “原生家庭剧本”：你是否总是在关系中扮演 “讨好者”?是否对伴侣有过度的控制欲?这些行为背后，是否隐藏着童年未被满足的需求?比如过度讨好的人，可能是童年时只有表现得乖巧才能得到父母的关爱。
重构 “亲密关系认知”，建立健康模式。了解原生家庭的影响，不是为了指责过去，而是为了更好地把握现在。在相亲中，可以试着跳出固有的模式：焦虑型的人可以练习自我安抚，告诉自己 “对方的冷淡不一定是我的问题”，不必急于寻求确定感;回避型的人可以尝试慢慢敞开心扉，从小事分享开始，逐渐建立信任。同时，多观察相亲对象的原生家庭氛围，如果对方的父母相处和睦、彼此尊重，那么他大概率也具备健康的亲密关系能力。记住，原生家庭给了我们最初的关系模板，但我们有能力通过自我觉察和学习，创造属于自己的健康相亲模式。
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