失恋后吃什么都没胃口、睡不好，正常吗?

　　分手那天，你是不是发现突然就吃不下了，晚上翻来覆去睡不着，白天整个人像被抽空了一样?别怕，这些反应虽然难受，但都是正常的。

　　失恋不只是心碎，身体也会跟着「生病」。心理学上，失恋带来的痛苦和戒瘾很像：你失去了一个每天依赖的「人」，大脑会启动应激反应，激素变化会让人没食欲、睡不安稳、注意力涣散。这不是你矫情，而是身体真实的反应，所以先别急着责怪自己「怎么这么脆弱」。

　　既然身体在承受，就要学着照顾它。吃不下饭，就别硬逼自己顿顿大餐，先保证喝点粥、吃个水果，让身体有基本的能量;睡不着，就别硬躺床盯着天花板，起来听听轻音乐、泡个热水脚，困了再睡。别指望一下子恢复正常，给身体一点恢复的时间。

　　更重要的是，别一个人硬扛。这时候特别需要有人陪，找朋友吃顿饭、出门走走，哪怕只是说说话，都能让紧绷的情绪松一点。运动也很管用，跑跑步、出出汗，比窝在家里流泪管用得多。

　　记住：身体是你的，情绪也是你的。失恋的难受是一阵子的事，不会持续一辈子。好好吃饭、好好睡觉，把自己照顾好了，那个开心健康的你，早晚会回来。