经期前乳房痛怎么缓解

有许多女性在来大姨妈之前都会有乳房胀痛的不适感，这与体内激素分泌增多以及多种因素有关。虽然经期过后往往会自行好转，但在发作时却会让人特别难受，所以就可以找一些方法帮助缓解。那么在经期前乳房痛怎么缓解？

一、适当热敷

热敷胸部可以缓解出现的乳房胀痛等不适感，具体可以使用热水袋、热毛巾或者专用的热敷袋进行热毒，但要注意避免烫伤皮肤。同时也可以采用冷热敷交替的方法，所起到的效果会更加显着。

二、按摩乳房

对乳房做轻轻按摩有助于促进淋巴系统和血液的循环，且按摩时可以配合使用一些精油或者专用按摩液，可增强按摩的效果。而如果每天能坚持按摩十几分钟，长期下去就会对缓解乳房疼痛有极大的好处。

三、饮食调理

乳房胀痛等经期综合征与不良饮食有一定的关系，建议在月经来前一周之内要注意饮食调理，应该坚持低脂高纤维的饮食习惯，适当多吃全谷类食物和各种蔬果，应该避免吃巧克力等含有可可碱的食物，不要吃冰淇淋、冷饮一类过于生冷的食品，也要远离咖啡、奶茶和碳酸饮料等带有刺激性的饮品。

四、切忌滥用药

有些女性在经期前乳房有不适症时会服用消炎止痛药，这种做法是不可取的，乳房疼痛是正常的生理现象，一般不存在病理性因素，服药可能就会产生不良反应，甚至会扰乱正常的月经周期。不过如果是乳腺结节或者乳腺增生等乳腺疾病引起的乳腺疼痛，就要及时去做乳腺Ｘ光片等方面的检查，必要时可服用乳癖消片、逍遥丸和乳安片一类中成制剂进行调理性治疗。