月经期长痘痘怎么调理

有许多女性只要是到了月经期，脸上就开始疯狂的长痘痘，让爱美的她们感觉十分苦恼，这时如果使用遮瑕膏不仅遮盖不住痘痘，反而会对皮肤产生不良刺激，所以就不知道该如何处理。那么一般来说月经期长痘痘怎么调理才能让痘痘消除呢？

一、做好皮肤护理

平时应注意做好肌肤护理，尤其是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，因为月经来临时体内荷尔蒙分泌量会大大增加，皮脂腺分泌因此也会受到影响，从而导致面部皮肤分泌大量油脂，故要早晚使用洗面奶以及卸妆液清洗肌肤，并加强保湿补水，可使用具有消炎祛痘作用的芦荟胶等含有天然成分的护肤品。

二、饮食调理

不当饮食是导致经期长痘痘的一大原因，因此一定要注意调理日常饮食，建议在月经来前一周内不要吃过于辛辣和油腻的食物，也不要吃过多的甜食，应适当多吃有助于排便的食物，以促进体内毒素排出，防止长出痘痘。

三、不要熬夜

熬夜本来就会诱发痘痘，而生理期期间熬夜，更是会影响到体内内分泌水平，从而让面部出现好多痘痘，因此晚上一定要保证在十一点之前睡觉，每天都要有至少八个小时的高质量睡眠，以便能够让身体保持温暖舒适。

四、保持乐观的心情

不良情绪和压力过大会导致痘痘的滋生，因此在生理期一定要尽可能保持良好放松的心情，学会放松自己，千万不要焦虑或者烦躁，而这是预防痘痘最有效的方法之一。

五、中药调理

如果是内分泌紊乱，比如雄激素分泌过多，所致的痘痘，就可以服用制附子、法半夏以及茯苓一类中草药进行调理，也可直接服用少腹逐瘀颗粒和来治疗。