奶水突然变少补救方法

哺乳期的妈妈经常会出现奶水变少，这和产妇的休息和饮食息息相关。新生儿妈妈会经常熬夜不能充分休息，也会在一定程度上让奶水变少，同时，新生儿妈妈如果出现营养不足也会在一定程度上导致这种情况的发生。那么哺乳期妈妈奶水突然变少有哪些补救方法呢？

1.加强宝宝的吮吸

科学证明，妈妈在开始喂养宝宝以后，血液中会产生催乳素，随着宝宝的吮吸，催乳素会快速增长，所以适当喂养宝宝都会在一定程度上减少奶水突然变少的情况发生。

2.适当给妈妈补充营养

妈妈在供给自身生理需求的同时，还要分泌乳汁喂养宝宝。所以，若妈妈营养不足，会在一定程度上影响乳汁的分泌量，所以妈妈应注重营养补充，多吃鲫鱼和鲤鱼。鲫鱼和鲤鱼都能在一定程度上促进乳汁分泌。也可多食用猪蹄、猪肘等富含优质蛋白质的食物。也可以多食用坚果、鸡蛋、豆制品等优质食物。

3.注意新生儿妈妈情绪

新生儿妈妈的情绪也能在一定程度上影响乳汁的分泌。新生儿妈妈受环境、生理等变化的影响，会产生情绪低迷等心理状态，有一定经验的新生儿妈妈都会知道妈妈在情绪处于低潮时都会出现乳汁分泌量少。

新生儿妈妈在经历分娩、育儿的阶段都会在一定程度上出现不适应，这时，产妇应适当注意调整自身情绪以及生物钟。及时均衡的补充营养，多摄入优质蛋白含量高的食物，多摄入富含维生素的水果、蔬菜等。同时新生儿妈妈经常会出现口渴，在喂奶的同时少量多次补充鸡汤、鱼汤等营养物质。最后在有条件的情况下尽量保持睡眠充足，都能在一定程度上保证奶水充足。