如何缓解胸闷气短

很多的女性朋友们在怀孕以后，会出现些胸闷气短的症状，呼吸也出现困难，女性在怀孕之后，所需要的氧气也就会增多，所以呼吸次数如果不变的话，呼吸量就会加多，就会致使准妈妈出现胸闷气短的症状，对准妈妈造成了很大的影响，那么如何缓解胸闷气短？

1、根据专家提示，发生胸闷气短的程度因准妈妈的体质来决定的，随着孕期的进展，孕妇就相继会出现胸闷气短的现象，而且有一些孕妇在早期就已经感觉到气短了。孕妇是因为新陈代谢快所导致的胸闷气短。在怀孕时期，孕妇的各种变化都会影响着胎儿的发育，这样一来就增加了母体各组织的工作量，新陈代谢就会加速，母体在这个时候就会进行相应的调节，来满足对氧气的需求。孕妇的荷尔蒙就会增加，孕酮就会增加，就会直接影响到肺部，刺激孕妇的呼吸中枢。

2、根据统计发现，准妈妈在怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化并不是很大，但是吸入的空气会迅速的增加，就造成了气短。孕妇通过深呼吸来增加肺的通气量，所以，孕妇会感觉到现在的呼吸与平时不相同，这是正常的现象，注意调整即可。专家就会建议妈妈们放慢平时生活的节奏，调整好自己的心态，有一个好的精神。愉快的情况能够帮助神经系统与各个部位的协调统一，能够使身体的新陈代谢处于正常的状态。如果出现了胸闷气短的情况，千万不要勉强自己，应该注意休息。

3、轻度的运动也能够调节孕妇的大脑，能够抑制大脑的兴奋，调整大脑的功能。而且，运动可以很好调节准妈妈的心情，加强准妈妈的体质。在做运动的时候，千万不要勉强自己，做一些轻微的运动就可以。