脂肪肝怎么去掉

当下人们的物质生活十分的丰富，有些人不能控制好自己的嘴，再加每日会喝不少的酒，这样慢慢地出现了脂肪肝的情况。由于开始没有任何的症状，人们也没有当回事，但是脂肪肝若是不及时医治，对于身体会有严重的威胁，因此大家都想要了解脂肪肝怎么去掉？

一、脂肪肝形成的原因

想要将脂肪肝去除，先要考虑肥胖这个原因，由于它是导致脂肪肝发生的一个主要因素。当人体脂肪过多时，肝脏代谢就会有负担，脂肪囤积于肝脏内，天长日久就形成脂肪肝。还有一些天生脂肪代谢障碍、营养过剩以及糖尿病也是造成脂肪肝发生的原因。

二、脂肪肝的医治方式

治疗脂肪肝没有有效的药物，建议选择锻炼的方式，将身体内的多余脂肪甩掉。坚持慢跑，消除脂肪肝。建议慢跑就不错，身体的新陈代谢能够得到促进，同时对于血液循环也有利，然后心肺功能能得到增强，皮下脂肪与内脏脂肪也能消除。

慢跑的时间要选择合适，才能达到效果。中医上讲，春夏季节，建议在上午运动较好，秋冬就要选择晚上运动较好。原因是春夏时人体的阳气振奋，反之秋冬要以收藏为主，若是早上运动阳气会消耗，白天的工作会受到影响。

而且现在人们白天都要工作，慢跑的时间可以在晚饭后1小时、睡觉前2小时最合适。但是要注意，饭后30分钟内胃里的食物没有排空，不能运动。

许多人喜欢晨练，而且锻炼之后再吃早饭，去上班，事实上这是错误的。由于空气中二氧化碳比较多，对于呼吸不利，此时再进行空腹锻炼，有可能会导致血糖降低，身体的负担也会增加。再就是锻炼后也会更加饥饿，早餐可能就会吃得多，脂肪刚刚消耗完又给吸收回来，力气白费了。