增肌过程中会减脂吗

现在健身的人十分多，每个人对自己想要得到的身材都不一样，有的人希望在增肌过程中又能同时减脂，而有的人却怕在增肌过程中会让脂肪流失，所以增肌过程中会减脂吗这个问题引发了许多人的讨论，今天小编就来为大家解答一下！

减肥是一个身体内脂肪燃烧的过程，需要每天吃低热量食物，配合着抗阻运动（仰卧起坐、俯卧撑等）和有氧运动（跑步、游泳等）来消耗脂肪达到瘦身的效果。而增肌则需要每天摄入高蛋白食物，并且对于力量的需求十分重要，通过重量器械或自由重量（哑铃、杠铃等）来进行锻炼全身肌肉，促进肌肉的生长和增强力量。

在增肌的过程中，虽然也是消耗脂肪，但是不能够将过多的脂肪消耗掉，只能起到一定的辅助作用，增肌属于无氧运动，瘦身效果并不会太明显，如果想减脂多一点，在饮食方面不能过多，但是这样对于肌肉就没办法得到有效的增长的。

所以增肌过程中是能少量的减脂的，但是并不能在真正意义上达到减肥目的。