为什么减肥的人要少吃盐

相信很多正在减肥的人，都听说过减肥期间要减少盐分的摄入。但是，很多人虽然会这样做，却不知道这样做的原因。其实，减肥减少盐分的摄入，跟人的生理系统有很大的关系，一起来看看吧。

盐分摄入过多会导致体内水分潴留，影响新陈代谢，不利于脂肪的燃烧。减少盐分摄入可以降低水肿的风险，有助于减肥。盐分可以刺激食欲，让人更容易饥饿。减少盐分摄入可以减少食欲，减少食物的摄入量，从而有助于减肥。

高血压是肥胖的常见并发症之一。盐分摄入过多是高血压的重要原因之一。减少盐分摄入可以改善血压，减轻心血管系统的负担，有助于减肥。盐分摄入过多会影响身体水分的平衡，导致身体脱水。减少盐分摄入可以调节身体水分平衡，保持身体正常的代谢活动，有助于减肥。

盐分摄入过多会导致体内钠离子过多，水分潴留，从而引发水肿。减少盐分摄入可以减少水肿的风险，使身体更加健康，有助于减肥。