筋膜枪用了还要拉伸吗

筋膜枪用了还要拉伸吗

筋膜枪用了还要拉伸根据情况看。

筋膜枪的本质更类似于,要是在日常的工作学习中,只是想要达到放松肌肉的功效时,使用完筋膜枪后,可以不用拉伸。

但要是在运动过后,筋膜枪只是被动的松懈肌肉,在松懈过后,肌肉还是会恢复到之前的样子,而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来,使肌肉呈竖条状生长,因此要是想要肌肉线条更好看的话,在使用完筋膜枪后,还需要进行拉伸

筋膜枪用了还要拉伸吗 筋膜枪拉伸后用行不行

筋膜枪拉伸后用行不行

先用筋膜枪再拉伸效果会更好。

拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感,让肌肉群得到放松,可以使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和,有利于减少运动的可能性,在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和。

而筋膜枪只是松解表层筋膜,起到避免筋膜粘连,缓解肌肉酸痛的作用。和拉伸并不一样,自然无法代替。建议大家在运动之后,先使用筋膜枪放松肌肉,然后再进行拉伸,这样健身塑形效果会更好。

版权声明
筋膜枪用了还要拉伸吗”内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。
猜你喜欢
运动不拉伸等于白练吗

运动不拉伸等于白练吗

运动后拉伸是一种非常重要的环节,它可以帮助肌肉放松,减少肌肉粘连,提高肌肉的柔韧性和灵活性。因此,在健身界才会有着锻炼完不拉伸并不等于白练的...

2023-09-30 63
古代科举中探花为何比中状元还要兴奋

古代科举中探花为何比中状元还要兴奋

科举制兴起与隋炀帝大业元年(605年),是隋唐用来选拔人才的考试制度,科举制直到清光绪三十一年(1905年)才被废除。 而现在我国的高考制度,也类似与科举,...

2023-09-06 9

拉伸的好处和作用

拉伸的好处是可以让身体得到很大的舒展,让体型变得更好看。而拉伸的作用则是可以促进生长和发育。拉伸运动对人有什么好处 导语:人在长期做一种动...

2023-05-24 11

拉伸动作

1、人笔直站立,然后弯腰用双掌触地,这是最比较简单也是最为经典的拉伸运动方式。2、在站直,然后将双手十指交叉并往上举起,一直到双手感觉到极限为...

2023-05-23 7
自然干枯的松树皮还要发酵吗

自然干枯的松树皮还要发酵吗

自然干枯的松树皮也是需要发酵的,在发酵的时候要先把它弄碎,之后装到一个罐子里或者是瓶子里,里面还需要放上一部分水,之后把它放到阳光下面。如果...

2023-05-22 23
种子发芽了还要盖膜吗

种子发芽了还要盖膜吗

种子发芽后一般要在白天揭膜,晚上再盖回去,这样可以避免夜间的低温导致幼苗被冻伤。盖膜的目的是为了提高环境的湿度和温度,从而加速种子的萌发,因...

2023-05-22 77

对“筋膜枪用了还要拉伸吗”一文发表评论

评论列表