筋膜枪用了还要拉伸吗

筋膜枪用了还要拉伸根据情况看。

筋膜枪的本质更类似于，要是在日常的工作学习中，只是想要达到放松肌肉的功效时，使用完筋膜枪后，可以不用拉伸。

但要是在运动过后，筋膜枪只是被动的松懈肌肉，在松懈过后，肌肉还是会恢复到之前的样子，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，使肌肉呈竖条状生长，因此要是想要肌肉线条更好看的话，在使用完筋膜枪后，还需要进行拉伸

筋膜枪拉伸后用行不行

先用筋膜枪再拉伸效果会更好。

拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感，让肌肉群得到放松，可以使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和，有利于减少运动的可能性，在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和。

而筋膜枪只是松解表层筋膜，起到避免筋膜粘连，缓解肌肉酸痛的作用。和拉伸并不一样，自然无法代替。建议大家在运动之后，先使用筋膜枪放松肌肉，然后再进行拉伸，这样健身塑形效果会更好。