你不是脾气差你只是太累了

　　你是不是发现自己越来越没耐心了?一点小事就烦躁，一句话就炸毛。你对伴侣发火，对孩子吼叫，对父母不耐烦。你觉得是自己脾气变差了，是你不够好。不是的，你不是脾气不好，你只是太累了。身体累了会让人情绪失控。睡眠不足、过度劳累、长期加班，你的身体在透支。身体透支的时候，自控力会下降。平时能忍的事现在忍不了，平时能笑的事现在想哭。不是你的错，是你的身体在求救。

　　心累了也会让人脾气变差。你一个人扛了太多事，孩子、工作、家务、老人。你没有帮手，没有出口，没有喘息的时间。你像一个一直在充气的气球，总有一天会炸。炸的时候身边的人受伤，你自己也疼。不是你不温柔了，是你太久没有被温柔对待了。你的情绪银行里已经没有存款了，取不出来了。你一直在透支，从来没有存过。你以为你在发脾气，其实你是在喊“帮帮我”。

　　你对伴侣发火，是想说“你能不能帮帮我”。你对孩子吼叫，是想说“你能不能听话一点，妈妈已经很累了”。你对父母不耐烦，是想说“你们能不能别添乱了”。但你不会说这些话，你觉得说了也没用。所以你用发脾气来表达，结果大家都受伤。他们只看到了你的脾气，没看到你背后的疲惫。不是他们不心疼你，是你没让他们看到。

　　如果你最近脾气很差，先停下来看看自己是不是太累了。先照顾好自己的身体，睡一觉、吃顿好的、休息几天。身体舒服了，情绪就会好很多。再处理心里的事。哪些事可以找人分担?哪些事可以不做?给自己减负，别什么都扛着。你不需要做完美的人。做一个及格的自己就够了。累的时候就说累，不想做就不做。你不是脾气不好，你只是太累了。对自己好一点，你的脾气也会好一点。休息够了，那个温柔的你就会回来。你回来了，日子就好了。好了就不累了，不累了就不发脾气了。