婚姻冲突中如何正确看待矛盾责任

　　心理归因是人们对事件原因的解释与判断，在婚姻冲突中，归因偏差是导致矛盾升级的重要心理因素。很多夫妻在发生争吵时，会不自觉地陷入“内归因”或“外归因”的极端，要么将矛盾全部归咎于自己，陷入自我否定，要么将责任完全推给对方，引发激烈对抗，忽略了冲突背后复杂的双方互动因素。

　　婚姻中常见的归因偏差主要有两种。一是“消极归因倾向”，将伴侣的负面行为解读为“故意针对自己”，比如把伴侣的晚归直接归因于“不在乎这个家”，而非考虑工作忙碌等客观因素;二是“归因不对称”，对自己的错误倾向于找客观理由，对伴侣的错误则倾向于归因为主观态度，比如自己忘记纪念日是“太忙了”，伴侣忘记就是“不重视”。这些偏差会加剧彼此的误解，让小矛盾升级为大冲突。

　　纠正归因偏差需从自我觉察与共情理解入手。首先，发生冲突时先暂停情绪，客观梳理事件的前因后果，避免情绪化归因;其次，尝试“换位思考归因”，站在伴侣的角度分析其行为的可能原因，比如“他晚归可能是项目紧急，不是故意忽略我”;最后，采用“共同责任”的归因视角，承认婚姻冲突大多是双方互动的结果，不纠结于“谁错更多”，而是聚焦“如何共同解决”，减少归因偏差带来的心理对抗。