失恋后为什么心真的会疼

　　失恋后胸口那种真实的疼痛感，不是你的错觉。研究发现，被拒绝时大脑被激活的区域，和身体受伤时是同一个地方。这就是为什么你会觉得“心碎了”。当我们与伴侣分离时，大脑会产生类似戒断毒品后的反应。多巴胺、催产素这些让人感到幸福的化学物质突然断供，大脑就像进入戒断期一样痛苦。这不是你脆弱，是生理反应。

　　缓解这种生理疼痛，有一种很简单的方法——冷刺激。准备一袋冰块或者一瓶冰水，当你感到胸口疼痛难忍的时候，把冰块敷在手腕内侧或者后颈部，持续十几秒。低温刺激会激活身体的另一个神经系统，转移大脑对“心痛”的关注。或者用冷水洗一把脸，效果也一样。这就像头疼吃止痛药一样，是暂时的缓解手段。

　　除了冷刺激，还有一个方法是用“身体活动”来对抗“心理疼痛”。当你觉得自己快要被情绪淹没的时候，立刻站起来做一件需要身体参与的事情：原地高抬腿三十下、做几个俯卧撑、下楼快走一圈。身体的运动会释放内啡肽，这是天然的止痛剂。你不需要跑马拉松，只需要让自己的身体动起来。

　　最后要明白的是，这种心痛的感受会慢慢减轻。大脑的神经通路会逐渐适应没有那个人的生活。大概在分手后四到六周，大脑的戒断反应会明显减弱。你不需要做什么特别的治疗，只需要给大脑足够的时间。所以当你觉得疼的时候，告诉自己：这不是软弱，这是我的大脑在调整。