晚上吃太多的危害

晚上吃太多的危害有四个分别是：容易导致肥胖症，影响睡眠质量，还会造成糖尿病，易引发各种肠胃疾病。

晚上吃的太多对身体有什么坏处?

这是因为晚上吃多了会影响睡眠也易导致肥胖。

晚餐吃太多的危害：

1、晚餐吃太多会影响睡眠

胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳。

2、晚餐吃太多易导致肥胖

人类的机体是很智慧的，没有能量用了就会将吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2fdfc039245d688a86ec379aac27d1ed31b24fa"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2fdfc039245d688a86ec379aac27d1ed31b24fa?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2fdfc039245d688a86ec379aac27d1ed31b24fa"/>

扩展资料

健康吃晚餐的注意事项：

1、晚饭吃七分饱

由于晚饭结束后，几乎没有大量的运动消化食物，因此，晚饭应吃七分饱。另外，晚饭结束后不要马上躺下或者睡觉，可以把刷碗等打扫工作当作一种运动，然后洗漱过后再睡觉。

2、晚饭时间不要太晚

晚餐吃得太晚，会加重胃部消化负担，影响睡眠质量。遇上需要加班的时候，也要先吃饭再加班工作，或在加班时吃些饼干、点心作为补充，以免晚餐吃太多。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0315/c172848-29855561.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-晚餐吃太多有5大危害 如何健康吃晚餐？

每天晚上吃东西的危害

对身体非常不好！晚上吃多了会增加胃肠负担，不能使我们的内脏进行很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器是一样的，使用的时间长了，就会有损耗，晚上本来是内脏最好的休息时间，如果我们依然持太多的东西，增加它们的负担，这样就会降低它的生命，对身体不利。晚上吃东西吃多了，还容易导致失眠、多梦，睡眠质量不好，会严重影响我们第二天的学习、工作、生活。建议晚上以少食为主，祝您健康！

危害一：容易生石

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584b0c4d0e9082d158ccbf4e12"/>

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

危害二：夜宵营养难于消耗

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917ce2099d9c53d70cf3bc7572b"/>

夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

危害三：胆固醇明显增多

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e738dec4dcc8b01a18b86d6facd"/>

经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

危害四：诱发失眠

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11dfb72f74c36f2762d0f603c250"/>

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。