冬季手脚冰凉怎么调理

冬天的天气本来就比较寒冷，很容易让人们的手脚一直处于冰凉的状态，而有些人发现无论自己穿多厚的衣服，还是没办法让手脚暖和起来，这时就必须采取一些有效方法来调理。那么具体来说冬季手脚冰凉怎么调理会有效果呢？

一、服用中药

手脚冰凉是中医临床上极为常见的一种症状，此时就可以通过服用一些中药方剂帮助调理，具体可以用水煎服十全大补汤、当归四逆汤、四君子汤和桃红四物汤等，如果伴随有肾气不足的症状，就要加服肾气丸、六味地黄丸以及金匮肾气丸类中成制剂，不过这些中药起效较为缓慢，患者就要坚持按剂量按时服用。

二、按摩穴位

中医穴位按摩可以改善手脚冰凉的症状，因此可以选择阳池穴、涌泉穴、肾俞穴、劳宫穴和足三里穴等穴位进行按摩，一般可是要按压、按揉以及拍打的方式刺激穴位，经过三到五天，就可以促使手脚变得暖和。

三、热水泡脚

热水泡脚是不错的缓解方法，可以是要四十度左右的热水泡脚，每次浸泡二十分钟，也可根据自身需要适当加高热水的温度。而且在泡脚时也可以加入具有驱寒保暖作用的生姜片，这样可以促进足部的血液循环，从而让身体发热能力增强。

四、饮食调理

建议在平时加强饮食调理，建议多吃温热类型的食物，肉食可以选择吃牛羊肉和动物内脏，而水果类可多吃芒果和樱桃等，还要多吃烟酸和维生素B含量较高的的食物。对于体质属于气滞血淤的女性，可以每天泡制红糖姜茶或者人参茶喝，可以起到养血散寒的功效，但要注意不能在晚上喝，否则会给身体带来伤害。