平台期过后减的是脂肪吗

减肥平台期，也称为减肥停滞期，是减肥过程中不可避免的一个阶段。在这个阶段，即使你继续坚持健康饮食和锻炼，体重也不会像刚开始锻炼时那样明显下降。这是因为身体在进行适应性调整，以适应新的体重和体脂水平。虽然平台期过后减的未必全是脂肪，但通常来说，平台期过后体重的减少主要是脂肪的减少。

在平台期过后，身体会继续燃烧脂肪，因为继续健康饮食和锻炼可以降低体脂率。此外，当你通过运动增加肌肉质量时，肌肉也会帮助燃烧更多的脂肪。所以，平台期过后，脂肪减少是体重减少的主要成分之一。

除了脂肪减少，平台期过后，你的肌肉质量也可能有所增加。这是因为你的身体正在适应更高的运动量，并建立更多的肌肉来支持这些活动。肌肉比脂肪更重，所以尽管你的体脂率可能没有明显下降，但肌肉增加可以导致体重减少。

身体的水分变化也可能是平台期过后体重减少的一个因素。当你减少体脂时，身体会释放一些水分，因为脂肪细胞中的水分被释放到血液中。同时，当你增加肌肉质量时，肌肉细胞中也会储存更多的水分。这些水分变化可能导致体重下降。