很多人在复合失败后，都会陷入自我否定的漩涡——“是我不够好，所以他才不肯回头”“我这辈子，再也找不到爱我的人了”“我真是太没用了，连一段感情都留不住”，这些负面的想法，会让自己变得越来越自卑、越来越抑郁，甚至影响到以后的感情和生活。其实，复合失败，不是你的错，也不是你不够好，可能只是你们不合适，可能只是时机不对，可能只是他已经不爱你了。你的价值，从来不是一段感情、一个人能定义的，复合失败，不代表你不值得被爱，只是说明，你们注定不是彼此的归宿。
28岁的李冉，为了和前男友复合，努力了整整半年。她改变了自己的脾气，学会了包容和理解;她提升了自己的外在，健身、护肤、穿搭，让自己变得更漂亮;她主动和前男友沟通，坦诚地表达自己的想法和感受，可最后，前男友还是拒绝了她，说“我很感谢你的改变，可我已经不爱你了，我们还是做朋友吧”。复合失败后，李冉陷入了自我否定的痛苦中，她每天都躲在房间里哭，觉得自己一无是处，甚至不敢再谈恋爱，害怕再次被拒绝、再次受伤。
李冉的闺蜜看到她这样，很心疼，每天都陪着她，开导她：“复合失败，不是你的错，也不是你不够好，只是他已经不爱你了，你们不合适而已。你善良、温柔、努力，你值得被爱，只是还没遇到那个懂得珍惜你的人。”闺蜜的话，慢慢点醒了李冉，她开始静下心来反思，这段感情里，她已经拼尽全力去改变、去争取，复合失败，不是她的问题，只是彼此的缘分尽了。
复合失败后，别否定自己，要学会和自己和解。首先，要接纳自己的情绪，允许自己难过、悲伤，不要强迫自己“立刻好起来”，给自己一点时间，慢慢消化负面情绪。其次，要学会客观看待复合失败的原因，不要把所有的责任都推到自己身上，要明白，感情是两个人的事情，复合失败，可能是你们不合适，可能是他的问题，不一定是你的错。最后，要重新认识自己的价值，你的价值，从来不是一段感情、一个人能定义的，你善良、努力、真诚，这些都是你的闪光点，你值得被爱，只是还没遇到那个对的人。
李冉慢慢学会了和自己和解，她不再自我否定，而是开始专注于自己的生活，健身、读书、和朋友旅行，慢慢走出了复合失败的阴影。后来，她遇到了一个懂得欣赏她、珍惜她的人，对方爱她的所有，包括她的不完美。李冉明白，复合失败，不是结束，而是新的开始，她的价值，从来不是一段感情能定义的，她值得被爱，也一定会遇到属于自己的幸福。
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