有句话说“情绪具有传递性”，你当下的情绪是怎样的，在与对方交谈的时候，你也会把这种情绪传递给对方。
你是开心、愉悦的，对方与你聊天也会感到轻松愉快；你是愁苦幽怨的，对方也会不自觉被你带到负面情绪的漩涡。
也许你会疑惑，自己并没有收到对方的情绪回馈，他真的能感受到你的情绪吗？
但其实任何情绪都是有作用的，即使你没有感受到对方对你的情绪回馈，但影响已经传递了。
也许很多经历挽回的人，都会被人劝说“一定要克制情绪”，但是如果你能“合理运用情绪”，更能使挽回达到事半功倍！
图片来源网络该如何“合理运用情绪”呢？
首先一定不要给对方传递你的消极情绪。分手后你和对方的状态都不会好，对方为了不让自己陷入负面情绪中，本能会想逃避你。
若此时你再向他传递负面情绪，对方会自动产生防御保护机制。
既然传递消极情绪不可行，那只好传递积极情绪了？不，即便传递积极情绪，也要分阶段。
在分手初期不适宜传递过多积极情绪。第一对方明白你此时肯定很难过，然而你却对他表现积极情绪，很假。
第二此时对方强烈想逃离你，由于他对你有愧疚情绪或不信任，即便你传递再多积极正能量，对他而言也没有意义。
综上所述，在挽回初期你更应该保持一种“中间情绪”（冷淡、沉着、平静、温和、欣赏）。
处于“中间情绪”的你容易令对方放下戒备。可能他本来以为你会向他宣泄负面情绪，大吵大闹，跟他彻底撕破脸皮，或者跟他形同陌路，从此再无交集。
可是你却以“中间情绪”的状态，找到一个合适的身份（可以是亲人），和他保持一个固定的适宜的距离。让两个人的关系不至于在分手后越推越远。他对你肯定有很多好奇。
（“中间状态”为下一步加深感情奠定基础）。
第二阶段此时对方已经接受你的“新身份”，你们成为可以时不时聊聊天的朋友。这一阶段，你可以向对方传递积极情绪。
多聊一些对方感兴趣的话题；可以寻求对方帮个小忙；日常传递正能量.....
第三阶段保持暧昧距离。第二阶段铺垫好舒适感后，第三阶段继续加深感情深度。此时对方在心里是依赖和喜欢你的，但是对于复合又有顾忌，你们之间的关系就差捅破这层窗户纸。
有些人很容易在这个暧昧阶段操之过急，把对方吓跑。
这个阶段一定要稳定好心态，不要给对方你特别急促要一个答案的感觉，让对方行使选择权。
此时你要继续与对方保持暧昧距离，让对方沉浸在这种甜蜜的暧昧中，不可自拔。
用如今你们的甜蜜状态，你现如今的改变，新形象的塑造，打破他之前的分手选择。他会在情绪上越来越想要接近你，有利于走向挽回成功。
我们都佩服那些善于管理自身情绪的人，游刃有余管理好自身情绪，不仅有助于职场发展，也有利于感情修复。
然而该怎样才能管理好自身情绪，不做情绪的奴隶呢？
做好情绪预期
有心理学家提出，情绪其实是一种主观推理的结果。
换句话说，任何的情绪都是有原因的。如果你能将自己的情绪反应做一个梳理和归纳，你就能知道自己的情绪雷区在哪，从而预期自己的情绪反应。
如果你能知道自己容易被对方怎样的反应激怒，为什么会被这样的反应激怒，被激怒说明什么，你在担心什么，对方做什么行为给你什么感受.....
你就不再会被情绪带着跑，反而会站在“上帝视角”冷静客观看待整体局面，明白你什么样的反应，是对方需要的；想被对方接受，你该怎么办。
另外你容易产生消极情绪，是因为你容易被消极想法带跑。我们每个人头脑中都会产生积极想法和消极想法。
如果在某个特殊时期，比如分手后无论你怎样做，对方始终对你冷冰冰，这时你头脑中的消极想法会占据主力。
“他对我这么冷淡，一定是不爱我了。他不爱我，那我为他的付出都白费了。我对他付出这么多，他却如何对我。是他背叛了我。”
产生愤怒感——将愤怒感结合之前的情绪，变为消极情绪的宣泄。
如果你只能通过单一的解释，来解释对方对你的行为，比如“他就是不爱我了，他是个混蛋。”那你的情绪一定会越来越负面。
所以要控制情绪，就要引导自己的想法，把消极想法转变成积极想法。
“对方对我冷冰冰，他只是需要一个缓解的时间。虽然他现在对我冷淡，但这不代表他不爱我了，恰恰说明他在意我。我应该多给他一些时间”
那你就能从强烈的主观情绪中逐渐冷静下来，恢复到一个理性观察的角色。
没人生来就是良好的情绪掌控者，都需要在生活细节处，一点一滴改变自己的思维模式。挽回爱情并不难，只要自己能保持一个稳定的情绪状态，用情绪也可以轻易挽回爱情。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。
青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！
挽回爱情，没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑，欢迎带上你的问题，私信我。
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